Activité physique

Plusieurs bienfaits ont été prouvés en lien avec la pratique d’activités physiques telle que l’amélioration des performances cognitives, l’augmentation de la qualité du sommeil et la diminution de la détresse psychologique. Par conséquent, faire de l’activité physique est un excellent moyen pour mieux de sentir dans son corps ainsi que dans sa tête. Du marathon à la réalisation des tâches ménagères, elle peut se pratiquer de plusieurs façons.

Université Laval

Mon Équilibre UL met gratuitement à la disposition des activités et ressources pertinentes en lien avec l’adoption d’une bonne hygiène de vie. L’alimentation, la santé physique, la santé psychologique, la santé au travail ainsi que la santé financière sont des sujets abordés. De plus, un programme de méditation pleine conscience guidée par des capsules vidéos est mis à la disposition des étudiants.

Le PEPS offre des gratuités et des rabais à tous les étudiants. Les activités proposées sont l’accès illimité aux piscines (piscine à plongeons et piscine olympique), aux pistes de jogging intérieures/extérieures, au patinage libre ainsi que la réservation de terrains (badminton, basketball, tennis, etc.). De plus, les étudiants ont des tarifs avantageux allant jusqu’à 50% de rabais sur les cours de groupe.

Des applications mobiles gratuites sont disponibles sur les téléphones cellulaires pour tout type de sport (yoga, méditation, course, musculation, etc.). Celles-ci ont pour but de soutenir son utilisateur dans la pratique d’activités sportives, quel que soit votre objectif (ex. : remise en forme, perte de poids, etc.). Certaines applications sont conçues spécialement pour la réalité du télétravail, par exemple en donnant le choix de réaliser des activités d’une durée de 5 minutes à 30 minutes sans matériel nécessaire. Tout dépendant de l’application, plusieurs fonctionnalités intéressantes peuvent être intégrées, dont des capsules vidéos et des programmes d’entraînement. En outre, des vidéos sur la plateforme YouTube proposent également du contenu très varié, dont des entraînements guidés, des conseils pour l’entraînement, des méditations guidées etc. Il y en a pour tous les goûts!

Université de Sainte-Boniface

L’Université de Sainte-Boniface offre aux étudiants de faire partie de l’équipe sportive de compétition nommée Les Rouges pour tout étudiant voulant repousser leurs limites physiques. Si vous préférez pratiquer une activité sportive conviviale, les sports intramuraux gratuits sont aussi offerts à tous les membres de l’université sous forme de clubs sportifs amicaux. En outre, une multitude d’activités sportives libres sont à votre disposition dans les gymnases (ex. : badminton, soccer, volleyball, etc.). Vous pouvez ainsi louer de l’équipement et pratiquer de manière individuelle ou collective le sport de votre choix.

Le Sportex est un centre de conditionnement physique établi sur le campus de l’Université de Sainte-Boniface. En plus d’être ouvert 7 jours sur 7, le Sportex offre des tarifs avantageux pour les étudiants. De nombreux équipements sportifs variés ainsi qu’une variété de cours (yoga, spin, Zumba, etc.) sont disponibles pour tous les membres abonnés.