Développer sa résilience

La résilience est la capacité de se relever et de s’adapter suite à une épreuve difficile, telle que la pandémie du Covid-19. Elle ne consiste pas à uniquement avoir passé au travers un évènement difficile. Afin de faire preuve de résilience, la personne doit avoir grandi de cette expérience et fait des apprentissages qui lui seront utiles tout au long de sa vie. Quelques personnes peuvent avoir naturellement plus de facilité à faire preuve de résilience, tandis que cela peut être un défi pour d’autres. En effet, il peut être ardu de s’épanouir suite à la rencontre de situations adverses. Heureusement, la résilience peut être apprise et développée.

L’Université du Québec à Montréal (UQAM) a développé un programme complet et gratuit ayant pour but de développer la résilience des étudiants. Le contenu se divise en 6 modules et est disponible entièrement en ligne. Chaque module nécessite quelques minutes à compléter et contient une courte vidéo, une brève lecture ainsi que des outils associés.