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Université Laval Faculté des sciences de l'éducation
Projet Santé Mentale Étudiants (SME)

Soutien social

Soutien social

Le soutien social est un élément à ne pas sous-estimer, car il contribue grandement à l’amélioration de la santé mentale. Il aide les personnes à faire face aux difficultés, diminue le sentiment de solitude ainsi que le niveau de stress perçu. Cela fait toujours plaisir de se sentir appuyé par les autres ou d’offrir son soutien aux autres lors de périodes éprouvantes. N’hésitez donc pas à contacter des proches, des amis ou des membres de la famille.

Université Laval

De plus, l’Université Laval offre gratuitement un programme de jumelage spécifiquement pour les étudiants étrangers. Le programme consiste à jumeler un étudiant local à un étudiant étranger en fonction des besoins et des intérêts de chacun. L’étudiant local a comme rôle d’aider l’étudiant étranger à s’intégrer et à se familiariser avec le campus universitaire ainsi que la ville de Québec. Se créer un point d’ancrage dès le départ contribue fortement à l’adaptation dans le nouveau milieu. Notez qu’il est aussi possible d’être parrainé à distance. 

Une autre occasion de socialiser est de participer à des activités organisées sur le campus universitaire, que ce soit par le Bureau de la vie étudiante ou les associations étudiantes. Ces évènements vous permettront de rencontrer d’autres étudiants, de vous divertir et de développer des liens sociaux. Vous pouvez aussi suivre la page Facebook «Bureau de la vie étudiante – Étudiants étrangers » qui propose régulièrement des ressources ainsi que des activités intéressantes pour les étudiants étrangers. 

Université de Sainte-Boniface

À l’Université de Sainte-Boniface, il est possible de faire de nouvelles rencontres via les activités culturelles ainsi que les sports d’équipe intramuraux. En plus d’être des activités stimulantes, ces occasions vous permettent de socialiser et créer des nouveaux liens avec les étudiants du campus.

Université d’Ottawa  

L’Université d’Ottawa offre plusieurs services de santé mentale aux personnes étudiantes. 

Ces services se composent de :  

Service de psychothérapie et de santé mentale étudiante 

Le service de counseling et psychothérapie et de santé mentale 

Rôle : accompagnement confidentiel des étudiant.e.s 

L’objectif :  aider à retrouver votre bien-être.   

Les services sont :  

  • disponibles en français et en anglais, 
  • gratuits pour toute la communauté étudiante de l’Université d’Ottawa, 

Les conditions d’admission à ces services  

Il y a une évaluation préalable qui permet aux étudiant.e.s d’estimer leurs besoins et leurs objectifs de psychothérapie avant de se référer à d’autres services, s’il y a lieu. Les évaluations initiales sont réalisables en ligne, par téléphone en appelant au 613-562-5498, en personne (Minto Sports Complex, 801 King Edward Avenue, Room N203 (2nd floor), Ottawa, Ontario K1N 6N5). Ils peuvent aussi écrire un courriel afin d’avoir d’information nécessaire ( promosante@uottawa.ca.).  

Le remplissage du questionnaire au début de la séance, 

Une application est disponible pour permettre aux étudiant.e.s de participer activement à la gestion de leur santé. Il s’agit du DCS Connect.  

Avec cet outil, les étudiant.e.s peuvent :  

  • prendre et gérer leurs rendez-vous à leur gré, 
  • recevoir des rappels de rendez-vous et de l’information qui s’y rapporte, 
  • échanger des messages cryptés avec leurs professionnels de la santé, 
  • remplir des questionnaires sur leur appareil mobile avant leurs visites, 
  • rencontrer un professionnel de la santé lors d’une consultation virtuelle, 
  • recevoir des documents d’information pertinents sur la santé, 
  • communiquer directement avec un professionnel de la santé, 
  • payer les services facturés à titre privé et télécharger les factures pour les documents d’assurance, 
  • gérer tout cela pour eux-mêmes et pour les membres de leur famille. 

Aide immédiate  

En Ontario 

Au Québec 

  • Tel-Aide Outaouaisnorth_eastlien externe - 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 (français): Gatineau et périphérie, appelez au 819-775-3223 | Ottawa et périphérie, appelez au 613-741-6433 | Sans frais : 1-800-567-9699 

Les services spécifiques pour les personnes étudiantes de l’international  

Les étudiant.e.s peuvent consulter ces liens pour leurs différents besoins de santé selon en fonction de leur cycle d’étude.  

Les étudiants de premier cycle 

  • Via UOSU, les étudiantes et étudiants internationaux peuvent obtenir du soutien 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours par année à travers Empower Menorth_eastlien externe dans 22 pays à l’extérieur du Canada (consultez la FAQnorth_eastlien externe pour la liste de numéros de téléphone). La vidéoconférence est également offerte sur demande, à la suite d’une première consultation. 

Les étudiants des cycles supérieurs  

  • Les étudiants des cycles supérieurs, par le biais de la GSAED, ont accès sans frais au Programme de soutien aux étudiantsnorth_eastlien externe, un programme bilingue qui leur permet de parler immédiatement à un conseiller professionnel en appelant au 1-855-649-8641, ou de prendre un rendez-vous pour une consultation téléphonique, en e-counselling ou par d’autres moyens, tels que le clavardage en ligne. 
  • Il existe d’autres liens pour les étudiant.e.s, leurs donnant accès aux ressources d’aides depuis d’autres pays, visitez le site web du PSEnorth_eastlien externe (écrivez simplement « Université d’Ottawa » ou « GSAED » lorsqu’on vous demande d’indiquer votre établissement) pour organiser l’accès au service par clavardage ou courriel. 

Des activités pour les mieux – être sous forme d’ateliers  

L’Université d’Ottawa offre aux étudiants plusieurs activités pour favoriser leur mieux être. 

Les techniques savoureuses 

Dans l’atelier techniques savoureuses, cuisiner devient une aventure passionnante! Quand on cumule les études, le travail et la vie sociale, la tâche de cuisiner des plats nutritifs peut sembler pénible. Alors, découvrez avec nous l’art de la préparation des repas dans une atmosphère agréable qui saura susciter votre intérêt. Plaisir garanti et repas gratuit en guise de récompense! Inscrivez votre équipe de fins gourmets, ou participez en solo et on s’occupera de vous. Une expérience inoubliable vous attend.

Les habitudes saines 

Les éducatrices et éducateurs pairs en mieux-être proposent aux étudiant.e.s un atelier enrichissant pour les aider à assumer leurs responsabilités d’adulte et à profiter de la vie universitaire. L’Université d’Ottawa détient un guide pratique de survie, contenant des conseils et astuces sur toutes sortes de sujets. Il s’agit de conseils pour faire un budget, manger sainement, faire le ménage, planifier, habiter en colocation, faire de nouvelles rencontres et se créer une routine.

 

Bingo phosphorescent 

Comme le BINGO, mais qui brille dans le noir! Le Programme du mieux-être par les pairs invite les étudiant.e.s à une partie de BINGO qui sort de l’ordinaire. Au cours du jeu, les participant.e.s découvrirez des principes de réduction des méfaits et de la consommation d’alcool et de drogues dans une ambiance agréable et accueillante. Habillez-vous pour « briller dans le noir » et venez gagner des prix! Ne vous privez pas de cette activité amusante et instructive. 

Parlons de la santé sexuelle 

Au cours de cette activité, les participant.e.s découvriront tout ce qu’ila souhaitent comprendre sur la santé sexuelle et la santé des personnes 2ELGBTQI+ avec une autorité en la matière à l’Université d’Ottawa. Autour d’une tasse de thé fumante gratuite, nous ferons le point sur tous les sujets brûlants! 

L’Art pour le cœur 

En groupe ou en solo, vous êtes invités à venir passer du temps avec notre équipe. L’objectif d’Art pour le cœur est de permettre aux participant.e.s d’exprimer leur créativité, de pratiquer la pleine conscience et de discuter de santé mentale avec d’autres étudiantes et étudiants. Chaque atelier s’inspire d’un nouveau thème. Mais pas de panique si vous n’avez pas la main artistique : aucune habileté particulière n’est requise! 

Campus Saint – Jean (Alberta) 

Le campus Saint – Jean dispose de service d’aide pour le bien-être et la santé mentale pour les étudiantes et les étudiantes. Il offre gratuitement des services de counseling et de thérapie pour les étudiant.e.s, et cela de manière confidentielle. Les agents en service dans les centres qui offrent ces prestations sont bilingues.  

Ces services sont offerts par Josée Ouellette, psychothérapeute. 

Pour la prise de rendez-vous directe, écrivez un courriel à jouellet@ualberta.ca. 

Les étudiantes et les étudiants peuvent aussi appeler ou écrire un texto au 780-938-1017. 

Ces services permettent aux étudiantes et aux étudiants de :  

  • reconnaitre, comprendre et gérer un trouble de santé mentale, 
  • comprendre leurs difficultés de sommeil et d’humeur 
  • d’évaluer les signes de dépression ou d’anxiété 
  • d’avoir des savoir sur les situations\défis 2SLGBTQI 
  • gérer Stress études\examens\se sentir dépassé 
  • gérer leur deuil ou les pertes 
  • d’avoir des informations sur les aides financières pour les étudiant.e.s en situation de précarité.  
  • avoir des connaissances sur les traumatismes (TSPT\PTSD) 
  • comprendre la violence familiale\interrelationnelle, le harcèlement\violence, sexuelle, violence genre,  
  • s’informer sur le TDAH\ADHD, trouble d’apprentissage, les difficultés relationnelles, 
  • jongler avec maintes responsabilités (familles, études, finances etc.), 
  • ajustement dans un nouveau milieu\ les transitions de vie, 
  • rompre l’iolement social, 
  • améliorer leur motivation\faible sentiment de confiance\procrastination, 
  • gérer leurs inquiétudes face à leur rendement académique peu importe les difficultés, l’équipe de thérapeutes sera à l’écoute afin de répondre à leurs   besoins. 

-Le Welltrack Boost :  une application bilingue offerte par le campus Saint – Jean. Il aide  les étudiant.e.s à évaluer quotidiennement leur humeur. Il y est mentionné également des connaissances et des stratégies ces personnes vous peuvent utiliser immédiatement au sujet de la dépression, l’anxiété et la résilience. Cette application est gratuite pour les étudiant.e.s de l’Université de l’Alberta. Les personnes intéressées à l’utiliser doivent renseigner les formations concernant leur ccid (Carte d’étudiante) de l’université afin d’y accéder gratuitement. L’application est disponible sur le site de l’Université d’Alberta. Lorsque l’étudiant.e. se connecte sur le site du Campus Saint – Jean, il doit ensuite se connecter à l’application en renseignant son adresse courriel et ensuite, il doit suivre les procédures. 

– Une ligne d’écoute disponible  

Une ligne d’écoute emphatique en français est disponible 24hr\7jrs\7 1-800-567-9699 Peu importe la difficulté que vous ressentez, la ligne emphatique est là pour vous écouter. Pour plus d’information, vous pouvez aussi visiter leur site web de l’Université d’Alberta (Campus Saint – Jean).  

Vidéo publicitaire https://youtu.be/jFPKRr5hvVI4 https://youtu.be/3_R_eVnF3J4 

https://youtu.be/oX68OU48rXY https://youtu.be/XwH7dljpBgM 

https://youtu.be/wWGurx4s5Lo https://youtu.be/Gtn0dkyWFw4 

Vidéo prévention et les risques liés à la santé mentale https://youtu.be/fX1JUvk4hD8 https://youtu.be/ZM5YvguXzXI https://youtu.be/I6nqC5q5Xx8