Soutien social

Le soutien social est un élément à ne pas sous-estimer, car il contribue grandement à l’amélioration de la santé mentale. Il aide les personnes à faire face aux difficultés, diminue le sentiment de solitude ainsi que le niveau de stress perçu. Cela fait toujours plaisir de se sentir appuyé par les autres ou d’offrir son soutien aux autres lors de périodes éprouvantes. N’hésitez donc pas à contacter des proches, des amis ou des membres de la famille.

Université Laval

De plus, l’Université Laval offre gratuitement un programme de jumelage spécifiquement pour les étudiants étrangers. Le programme consiste à jumeler un étudiant local à un étudiant étranger en fonction des besoins et des intérêts de chacun. L’étudiant local a comme rôle d’aider l’étudiant étranger à s’intégrer et à se familiariser avec le campus universitaire ainsi que la ville de Québec. Se créer un point d’ancrage dès le départ contribue fortement à l’adaptation dans le nouveau milieu. Notez qu’il est aussi possible d’être parrainé à distance.

Une autre occasion de socialiser est de participer à des activités organisées sur le campus universitaire, que ce soit par le Bureau de la vie étudiante ou les associations étudiantes. Ces évènements vous permettront de rencontrer d’autres étudiants, de vous divertir et de développer des liens sociaux. Vous pouvez aussi suivre la page Facebook «Bureau de la vie étudiante – Étudiants étrangers » qui propose régulièrement des ressources ainsi que des activités intéressantes pour les étudiants étrangers.

Université de Sainte-Boniface

À l’Université de Sainte-Boniface, il est possible de faire de nouvelles rencontres via les activités culturelles ainsi que les sports d’équipe intramuraux. En plus d’être des activités stimulantes, ces occasions vous permettent de socialiser et créer des nouveaux liens avec les étudiants du campus.

Université d’Ottawa

Cette section présente l’ensemble des ressources, des moyens et des outils mis à la disposition de la communauté étudiante de l’Université d’Ottawa. La majorité des services et ressources mentionnés sont accessibles gratuitement pour les étudiants et étudiantes. Ces ressources sont disponibles à la fois en ligne et en présentiel. Toutefois, pour en bénéficier, les étudiants et étudiantes doivent procéder à une inscription préalable.

Le service de psychothérapie et de santé mentale étudiante

L’Université d’Ottawa met à la disposition des étudiants des ressources d’aide pour leur santé mentale. Parmi ces ressources, il y a un service de psychothérapie et de santé mentale qui accompagne de façon confidentielle les membres de la population étudiante aux prises avec des défis personnels. Ce service offre à cette population étudiante un espace sans jugement où ils pourront explorer de nouvelles perspectives.

Lien vers les ressources psychothérapiques de l’Université d’Ottawa. https://www.uottawa.ca/vie-campus/sante-mieux-etre/counseling-therapie#:~:text=Le%20service%20de%20psychoth%C3%A9rapie%20et,et%20d’accro%C3%AEtre%20votre%20r%C3%A9silience.

Service pour la santé physique

Le centre de santé mentale de l’Université d’Ottawa offre une offre toute une gamme de services médicaux aux étudiants et aux étudiantes afin de les accompagner dans leur démarche vers la santé et le mieux-être. Ce service accueille la communauté étudiante de l’Université d’Ottawa et de l’Université Saint-Paul dans un climat bienveillant, sans jugement, sûr et inclusif. https://www.uottawa.ca/vie-campus/sante-mieux-etre/centre-sante-mieux-etre-etudiant/sante-physique.

Accompagner les personnes à risque de santé mentale

Il est possible de reconnaître les personnes manifestant un comportement à risque pour leur santé mentale. Très souvent, ces personnes manifestent un comportement inhabituel. Ainsi, une attitude préventive joue un rôle clé dans la prise en charge des défis en matière de santé mentale. L’Université d’Ottawa offre des informations vous aidant à reconnaître et à accompagner les personnes à risque pour leur santé mentale.

Lien informations concernant les comportements à risque https://www.uottawa.ca/vie-campus/sante-mieux-etre/aider-quelquun

Une équipe de gestion de cas non clinique

Le service de soutien à la communauté étudiante de l’Université d’Ottawa propose des services de gestion de cas non cliniques destinés aux étudiants et étudiantes confrontés à des besoins complexes.

Lien vers l’équipe de gestion des cas non cliniques https://www.uottawa.ca/vie-campus/sante-mieux-etre/gestion-cas

Des ateliers psychoéducatifs disponibles

Le programme du mieux-être proposé par les pairs offre une variété d’ateliers thématiques accessibles sans inscription. Ces ateliers interactifs abordent des sujets comme la réduction des risques de la santé mentale, la santé physique, et la santé communautaire. Ils sont entièrement créés par des étudiants pour répondre aux besoins spécifiques de la communauté étudiante. Les ateliers disponibles sont dénommés les techniques savoureuses, le Bingo phosphorescent, la santé sexuelle et l’Art pour le cœur.

Lien vers les ateliers : https://www.uottawa.ca/vie-campus/sante-mieux-etre/ateliers-mieux-etre

Des ateliers sur l’établissement d’objectifs

Les ateliers sur l’établissement d’objectifs sont des sessions structurées qui guident les participants à travers un processus méthodique pour définir, clarifier et planifier leurs aspirations. Ils orientent les étudiants et les étudiantes dans leur planification quotidienne et s’avère très importants pour les personnes qui ont de la difficulté à se motiver. Vous pouvez suivre ces ateliers en cliquant sur ce lien pour vous inscrire par courriel. https://www.uottawa.ca/vie-campus/sante-mieux-etre/atelier-etablissement-objectifs

Informations et ressources d’aide pour les personnes en détresse

À l’Université d’Ottawa, il existe plusieurs moyens, plusieurs ressources et services pour les personnes en détresse, qu’elle soit physique ou psychologique. Les informations contenues dans le lien ci – dessous vous orientent et vous guides vers les ressources adaptées à votre situation. Celles si prennent en compte les niveaux d’études (premier cycle, deuxième cycle et troisième cycle).https://www.uottawa.ca/vie-campus/sante-mieux-etre/recevoir-aide-pour-etudiant/etudiant-en-detresse

Campus Saint – Jean (Alberta)

Le Campus Saint-Jean dispose de services d’aide pour le bien-être et la santé mentale des étudiantes et des étudiants. Il offre gratuitement des services de counseling et de thérapie aux étudiant(e)s, et cela de manière confidentielle. Les agents en service dans ces centres sont bilingues. Diverses activités psychoéducatives, psychothérapeutiques et de loisirs sont offertes aux étudiantes et aux étudiants du Campus Saint-Jean. Des informations publiées sur le site de cette université précisent les modalités d’accès à ces ressources et les références des personnes ou des structures que vous pouvez contacter lorsque vous êtes en proie à une détresse psychologique ou à une gêne quelconque en lien avec leurs études sur le Campus Saint-Jean.

Le Campus Saint-Jean sensibilise également les étudiantes et les étudiants internationaux sur l’importance de recourir à l’aide psychologique au cours des études à l’étranger. Plusieurs témoignages d’étudiants internationaux disponibles sous forme d’enregistrements, servent de sensibilisation à leurs homologues. Des enregistrements audio et vidéo sont aussi disponibles sur le site du Campus Saint – Jean.

Lien vers le site des ressources d’aide en santé mentale et le bien – être pour les étudiants du Campus saint – Jean https://www.ualberta.ca/fr/campus-saint-jean/services/bien-etre-et-sante-mentale/index.html